Efeitos negativos na saúde de Dieta Low Carb

Muitos estudos demonstraram que a obesidade resulta em perda de peso e, na maioria dos casos, fornece melhores resultados do que as dietas com baixo teor de gordura. Embora muito eficaz, os efeitos negativos da saúde não podem ser ignorados. Quando você vai em um pau estrito seu corpo fica com falta de carboidratos.

A longo prazo, isso pode resultar em um Transtorno Metabólico conhecido como “Cetose”. Se você desenvolver Cetose, isso deixará você sem energia, lento, cansado e letárgico. Os efeitos negativos da cetose na saúde parecem ser revertidos apenas com a ingestão de alimentos ricos em carboidratos mais uma vez. Enquanto isso reverte os efeitos negativos, todo o peso que foi perdido provavelmente retornará quando você começar a comer alimentos ricos em carboidratos novamente.

Embora a extensão total dos Efeitos Negativos da Cetose ainda esteja sendo pesquisada, alguns estudos mostraram que, além dos baixos níveis de energia, as pessoas que estavam em coma não tinham um desempenho tão bom quanto as tarefas mentais de ordem superior.

Para reduzir ou negar qualquer um dos efeitos negativos da saúde, a moderação e o exercício regular devem ser considerados. Uma alternativa para uma dieta baixa em carboidratos ou baixa caloria seria algo como uma dieta de mudança de calorias.

Enquanto um Dieta Low Carb foi provado para o trabalho, os efeitos negativos a longo prazo da saúde devem ser levados em consideração. Se você decidir sobre uma dieta como esta, seria uma boa idéia consultar um profissional médico antes de fazê-lo.